2014-10-10から1日間の記事一覧

ながら運動に使えるみじかな

ながら運動これだけでも筋トレ効果有り！当然ダイエットにも効果がありますが一つはいつでもどこでも道具を使わずできるお腹をへこませること一時はやったロングブレスみたいな感じ背筋伸ばして息吸ってお腹へこませる効果ありますよ